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ヘッドスパサロン リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 【二日酔いに効く！おすすめの飲み物ベスト3】
- こんにちは！
今日はお酒を飲みすぎた翌日、「頭が重い」「胃がムカムカする」「水分が欲しい」そんなつらい二日酔いを和らげてくれる飲み物を、厳選して3つご紹介します。
体にやさしく、しっかりと回復をサポートしてくれるものばかりです。1. 経口補水液（OS-1など）
アルコールの影響で体内は軽い脱水状態になっています。経口補水液は、水分と電解質（ナトリウム、カリウムなど）を効率よく補えるよう設計されており、普通の水よりも吸収が早いのが特徴。飲みにくいと感じる場合は、少し常温にしてゆっくり飲むのがおすすめです。
2. しじみの味噌汁
「飲んだ翌朝はしじみ汁」が定番な理由は、しじみに含まれるオルニチンやタウリンが肝臓の働きを助けてくれるから。温かい味噌汁は胃にも優しく、塩分の補給にも最適です。作るのが面倒なときは、インスタントのしじみスープでも十分効果が期待できます。
3. フルーツジュース（オレンジ・グレープフルーツなど）
果物に含まれるビタミンCは、アルコール分解に関わる肝機能のサポートに役立ちます。特に柑橘系はサッパリして飲みやすく、二日酔い特有のだるさにも◎。ただし、胃が弱っているときは刺激になりやすいので、体調を見ながら少しずつ飲むのがポイントです。
どれもコンビニで手軽に手に入るものばかり。翌日を少しでもラクに過ごすために、体が求める水分と栄養をしっかり補いましょう。
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