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ヘッドスパサロン リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 食べすぎた翌日のリセット方法
- 外食やイベントが続くと、
「お腹が重い」
「なんとなくスッキリしない」
と感じることはありませんか？
食べ過ぎた翌日は、無理に我慢するのではなく、
胃腸を休ませて整えることが大切です。
【 胃腸をリセットするポイント 】
1. 朝は白湯からスタート
起きたらまずは白湯を一杯。
胃腸をやさしく目覚めさせ、
巡りを整えるサポートになります。
2. 食事は「消化の良さ」を最優先に
おかゆ、スープ、煮野菜など、
胃腸に負担の少ない食事を選びましょう。
脂っこいものや冷たいものは控えめに。
3. よく噛んで、ゆっくり食べる
食事のスピードを落とすだけでも、
胃腸への負担はぐっと減ります。
4. 体を冷やさない
お腹や足元を温めることで、
胃腸の働きが整いやすくなります。【 "リセット"はがんばらなくていい 』
食べ過ぎたからといって、
極端な食事制限をする必要はありません。
「休ませる」「温める」「ゆるめる」
この3つを意識するだけで、体は自然と整っていきます。
翌日のケアで、
また軽やかな体に戻していきましょう＾＾
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