ヘッドスパサロン リスブラン ギンザシントミチョウテン
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ヘッドスパサロン リスブラン 銀座新富町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 春の疲労回復食♪
- 春は寒暖差や環境の変化で疲れやすい季節なので、「エネルギー補給＋自律神経サポート＋血流改善」を意識した食べ物がおすすめです。1.新玉ねぎ
疲労回復＋血流改善
・血流を良くして疲れを回復
・ビタミンB1の吸収を助ける
・スライスしてサラダ
・豚しゃぶと合わせる
豚肉と一緒に食べると疲労回復効果がアップします。
2.春キャベツ
胃腸を整えて疲労回復
・ビタミンCが多い
・胃を守るビタミンU（キャベジン）
・浅漬け
・スープ
・蒸しキャベツ
春は胃腸が弱りやすいので特におすすめです。
3.菜の花
デトックス＋自律神経ケア
・ビタミンB群
・鉄分
・抗酸化成分
・おひたし
・辛子和え
春のだるさ対策に◎
4.いちご
ストレス疲れに
・ビタミンCが豊富
・自律神経の乱れサポート
春の美容＋疲労回復フルーツです。
疲れているときはこの組み合わせがとても良いです。
・豚肉＋新玉ねぎ（最強疲労回復）
・菜の花＋ごま（血流改善）
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