ヘッドスパサロン リスブラン ギンザシントミチョウテン
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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- ミネラルで疲労回復◎
- 実は、その疲れやすさ、ミネラル不足が原因かもしれません。
ミネラルは元気の土台。リラックス効果を長持ちさせるためにも、ぜひ意識して摂りましょう！
特に、筋肉の緊張を緩め、リラックスをサポートするのは以下のミネラルです。
1. マグネシウム（Mg）
働き：筋肉の収縮を調整。不足するとイライラやだるさに。
食材：きなこ、ごま
2. カルシウム（Ca）
働き：筋肉の動きを調整。不足は筋肉のこわばりの原因に。
食材：小松菜、干しエビ
3. カリウム（K）
働き：水分バランスを調整し、むくみ対策にも。
食材：里芋、バナナ内側から整えて、リラックス効果を最大化！
施術で体をしっかり緩めた後も、食事でミネラルを補給することで、体は「ほぐれた状態」を維持しやすくなります。
施術と栄養の両輪で、疲れにくい、リラックスした体を目指しましょう！
ご予約をお待ちしております。
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