ヘッドスパサロン リスブラン ギンザシントミチョウテン
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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- ミネラルの効能
- ミネラルは、私たちの体の中で骨や歯をつくったり、神経や筋肉の働きを助けたりする大切な栄養素です。
体内で作ることができないため、食事からバランスよく摂ることが必要です。
代表的なミネラルの働きは次のとおりです↓
カルシウム：骨や歯を丈夫にし、筋肉の動きをサポート
鉄：血液中で酸素を運ぶ役割。貧血予防に欠かせない
亜鉛：免疫力や肌の健康を維持し、味覚にも関係
マグネシウム：エネルギー代謝を助け、疲れにくい体づくりに役立つ
カリウム：余分な塩分を排出し、むくみや高血圧を防ぐ
現代の食生活では、加工食品の摂りすぎや偏食でミネラル不足になりやすい傾向があります。
野菜、海藻、ナッツ、魚などを意識的に取り入れて、バランスのとれた食事を心がけましょう。#リラクゼーション#アロママッサージ#ボディケア#ストレス解消#癒し#ヘッドスパ#リフレッシュ#リフトアップ#毛穴#乾燥#シミ#シワ#個室#自分へのご褒美#日本橋#馬喰町#小伝馬町#馬喰横山#東日本橋#浅草#日本橋#浜町#人形町
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