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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 食べたいもので不足している栄養素がわかる
- 今回は食欲に隠された不足している栄養素やその原因についてです(^^)/
たまに無性に食べたくなるものってありますよね！
そんな時はもしかしたら体から不足する栄養素を補ってほしいサインかもしれません！
このサインを見逃さず、必要な栄養を摂って健康になっていただければと思います♪
～食べたいもの別不足栄養素と対策～
〇パン→タンパク質不足 （肉、玉子、納豆に代えましょう！）
〇スイーツ→疲労の蓄積 （きのこ、肉、魚に代えましょう！）
〇辛いもの→ストレス過多 （小魚のから揚げを食べるとストレス軽減されます！）
〇炭酸飲料→カルシウム不足 （ヨーグルトやチーズに代えましょう！）
〇ファストフード→カリウム不足 （カリウムはバナナとサツマイモに多く腹持ちの良いです！）
〇すっぱいもの→胃の疲れ （温かいお蕎麦と大豆は胃の疲れを回復させます！）
いかがでしょうか？
よく食べたくなるものを思い出してみると自分に不足している栄養素がわかると思います。
手っ取り早く食べられるものに手が伸びがちですが、たまには栄養価の高いものを摂り健康な体作りをしましょう♪
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