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リスブラン 銀座新富町店のブログ
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投稿日：2026/4/3
- なぜむくむの？
- 夕方になると足が重く感じたり、朝起きたときに顔がすっきりしない。
そんな「むくみ」は、多くの方が感じやすい体のサインです。
むくみは、体の中の水分がうまく循環せず、皮膚の下に溜まってしまうことで起こります。
本来、水分は血液やリンパの流れに乗って全身を巡り、不要なものは排出されますが、この流れが滞るとむくみとして現れます。
原因のひとつが、血流やリンパの滞りです。
長時間同じ姿勢でいることや、運動不足により筋肉の動きが少なくなると、水分を押し戻す力が弱くなります。特に足は心臓から遠いため、むくみやすい部位です。
また、冷えもむくみの大きな原因です。
体が冷えると血管が収縮し、流れが悪くなることで余分な水分が溜まりやすくなります。
塩分の摂りすぎや、水分不足もむくみにつながります。
水分を控えすぎると、体は水を溜め込もうとして逆にむくみやすくなります。
さらに、自律神経の乱れや睡眠不足、ホルモンバランスの変化も影響します。
ストレスが続くと体の巡りが悪くなり、むくみとして現れやすくなります。
むくみは、体からの「巡りが滞っていますよ」というサイン。
日頃から体を温め、適度に動かし、しっかり休むことで、むくみにくい状態へと整えていくことが大切です。
またリンパの流れを整えるアロマトリートメントはむくみの改善にとてもオススメです。
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