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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 生姜の効果と注意点 ～体を温めたい方へ～
- 体を温める食材としてよく知られている「生姜」
実は、生姜は生のままか、加熱するかで体への働きが大きく変わります。
生姜の主な効果
生姜に含まれる成分には、血行を促進し、体の巡りを整える働きがあります。● 生の生姜（ジンゲロール）
生の生姜には「ジンゲロール」という成分が豊富に含まれており、
発汗・解熱作用によって一時的に体を温めてくれます。
ただし、体の深部の熱を外へ発散させる作用も強いため、
冷え性の方が摂りすぎると、かえって体を冷やしてしまうこともあります。
そのため、生の生姜は風邪の引き始めや熱がある時に適しています。
● 加熱した生姜（ショウガオール）
生姜を加熱・乾燥させることで「ショウガオール」に変化し、
こちらは血行を促進し、体を芯からじんわり温めるのが特徴です。
冷え性の方、手足の冷えやむくみ、慢性的なだるさを感じやすい方には、
加熱した生姜がおすすめです。
生姜を取り入れる際の注意点
・体に良いからといって摂りすぎると、胃への刺激になることがあります
・のぼせやすい方、炎症や発熱が強い時は控えめに
・体質やその日の体調に合わせて、無理なく取り入れましょう
冷えや疲れを感じた日は、
生姜で内側から温めるケア＋ボディケアやアロマトリートメントがおすすめ。
筋肉がゆるみやすくなり、施術効果やリラックス感も高まりやすくなります。
生姜の力と癒しのケアを上手に取り入れて、
冷え込む季節を元気に乗り切りましょう♪
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