ヘッドスパサロン リスブラン ギンザシントミチョウテン
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リスブラン 銀座新富町店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/3
- 目を良くするには？
- 目を良くするためには
こまめな休憩（20分に1回は遠くを見る）
蒸しタオルでの温浴
目のピント調節筋をほぐすストレッチが
有効です。また、スマホやPCの画面と40cm以上の距離を保ち、ビタミンA（人参、ほうれん草）を摂取して、夜は十分な睡眠をとることが健康な目を維持します。
～ 具体的な方法とポイント ～
目の疲れを解消する（セルフケア）
温める（温罨法）: ホットアイマスクや蒸しタオルを5～10分程度目に乗せると、血行が良くなりドライアイや眼精疲労が軽減します。
瞬き・ストレッチ: ギュッと目を閉じてパッと開く「グーパー瞬き」を繰り返すことで、目の周りの筋肉（表情筋）をほぐし、涙の分泌を促します。
遠くを見る（遠近体操）: 長時間のデスクワーク後は、遠くの景色（窓の外など）をぼんやり眺めることで、ピント調節筋（毛様体筋）の緊張をほぐします。
ツボ押し: 目の周りのツボ（眉頭や目尻など）を優しく押すことも効果的です。
それでも解消されない時には、、
ぜひ当店リスブランへいらしてください♪
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【 Head Spa Salon Lis Blanc Ginza Shintomicho 】
〒104-0042
Hirata Building, 2nd Floor, 3-4-5 Hirata Building ２F
Irifune, Chuo-ku, Tokyo
TEL: 03-4440-5630 LINE：@105wotnp
○●――――――――――――――――――――――――-●○
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