ヘッドスパサロン リスブラン ギンザシントミチョウテン
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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- ぐっすり眠りたいあなたに！安眠効果抜群のツボ！
- こんにちは！
今回、安眠を促すために役立つツボをご紹介します。
ツボ（ツボ押し）は、東洋医学の一部であり、リラックスやストレス解消、睡眠改善に効果的とされています。
夜になかなか寝付けない、夜中に何度も目覚めてしまう……そんな悩みを抱える方に朗報です！
東洋医学の伝統的な知識を活かした「ツボ押し」で、自然な眠りをサポートしましょう。1. 太衝（たいしょう）― 心と肝のバランスを整える
**場所：足の甲、親指と人差し指の骨の間をたどったところの凹み
**押し方：親指や中指で優しく押し込み、気持ちいい程度に揉む
**効果：ストレスや緊張を緩和し、心と肝の調和を促進。リラックス効果で寝つきを良くします。
2. 百会（ひゃくえ）― 頭の中心で心地よさを呼び覚ます
*場所：頭のてっぺん、耳のラインを真ん中に通る線と頭の中央線の交点
*押し方：指の腹で円を描きながら優しく押す
*効果：精神の安定と集中力を高め、ストレス軽減に役立ちます。睡眠の質を向上させると言われています。
3. 合谷（ごうこく）― 全身の緊張緩和に効果的
**場所：手の甲側、親指と人差し指の骨の付け根のや高い部分
**押し方：親指または反対の手の指先で圧をかける
**効果：自律神経を整え、身体のリラックスを促します。自然な眠りへと導いてくれます。
☆実践ポイントと注意点☆
*日常的に行う：寝る前の10分間、リラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。
*優しく丁寧に：痛みを感じない程度に押し込み、痛みや違和感があればすぐにやめましょう。
*継続が重要：効果を感じるには続けることが大切です。
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