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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/8
- 内側から整える食事
- こんにちは!
体の不調は“血行不良”や“腸内環境の乱れ”が関係していることも多いです。
食事で内側から体を整えることも大切です!
・温かいスープや白湯
→ 体を内側から温めて血流UP◎
・ 発酵食品(ヨーグルト・味噌・納豆など)
→ 腸内環境を整えて、老廃物の排出をサポート
・ カリウムを含む食材(バナナ・アボカドなど)
→ 余分な水分を排出してむくみ対策に◎
・ ビタミン豊富な野菜(緑黄色野菜など)
→ 代謝をサポートして疲れにくい体へ
食事を意識することで、
体の巡りが良くなり、冷えやむくみの改善にもつながります!

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