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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 内側から整える食事
- こんにちは！
体の不調は“血行不良”や“腸内環境の乱れ”が関係していることも多いです。
食事で内側から体を整えることも大切です！
・温かいスープや白湯
→ 体を内側から温めて血流UP◎
・ 発酵食品（ヨーグルト・味噌・納豆など）
→ 腸内環境を整えて、老廃物の排出をサポート
・ カリウムを含む食材（バナナ・アボカドなど）
→ 余分な水分を排出してむくみ対策に◎
・ ビタミン豊富な野菜（緑黄色野菜など）
→ 代謝をサポートして疲れにくい体へ
食事を意識することで、
体の巡りが良くなり、冷えやむくみの改善にもつながります！
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