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クレアーレ整体院 真法院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 5月病予防
- 新年度が始まって1ヶ月。
環境の変化に少し慣れてきた頃、「なんだかやる気が出ない」「朝がつらい」と感じていませんか？
それは、いわゆる「5月病」かもしれません。
5月病とは？
「5月病」は正式な病名ではありませんが、
新生活のストレスや疲れが一気に出ることで起こる心身の不調を指します。
特にゴールデンウィーク明けに多く見られます。
よくある症状
やる気が出ない
朝起きるのがつらい
食欲がない
気分が落ち込む
仕事や学校に行きたくない
放っておくと長引くこともあるので、早めの対策が大切です。
5月病を予防する5つのポイント
完璧を目指さない
新しい環境では「頑張らなきゃ」と思いがちですが、
最初から完璧を目指すと疲れてしまいます。
「60点でOK」と自分に許可を出しましょう。
生活リズムを整える
睡眠不足はメンタル不調の大きな原因です。
毎日同じ時間に寝る・起きる
朝に太陽の光を浴びる
これだけでも心の安定につながります。
少しでも意識してみてください！
明日はまた第2弾を投稿いたします！
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≪ クレアーレ接骨院・整体院 真法院 ≫
場所
大阪府大阪市天王寺区真法院町1-1
真法院町ビル1F
電話
06-6777-2670
営業時間
平日、土、祝日
（午前） 9：30 ～ 12：30
（午後）15：00 ～ 19：00
※定休日は日曜日のみとなっております。
※ご予約の方が優先ですが
当日でも受け付けておりますので
お気軽にお問い合わせください。
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