ライトパーソナルジム シルエット西宮今津店 【肩こり/腰痛/ダイエット/姿勢改善】
ライトパーソナルジムシルエットニシノミヤイマヅテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 兵庫県西宮市今津山中町１１－９グルメシティ今津２Ｆ
- 今津駅・久寿川駅から徒歩8分
シルエット 西宮今津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 猫背・反り腰を改善
- 「腰が重い」「姿勢が崩れやすい」
そんな方は、骨盤がうまく動かせていない可能性があります。
骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐとても重要な部分です。この骨盤の動きが悪くなると、腰痛や肩こり、姿勢の崩れにつながります。
では、正しい骨盤の動かし方とは何か？
ポイントは「前後に動かす意識」です。
まずはイスに座った状態で、骨盤を前に倒す（前傾）→後ろに丸める（後傾）をゆっくり繰り返してみてください。
このとき、腰だけを動かすのではなく、“骨盤ごと動かす”ことが大切です。
・前傾：背筋が自然に伸びる
・後傾：背中が丸くなる
この動きをスムーズに行えるようになると、正しい姿勢を保ちやすくなり、身体への負担が軽減されます。
ただし、骨盤の歪みや筋肉の硬さがあると、この動き自体がうまくできないこともあります。その場合は、無理に動かそうとせず、まずは身体を整えることが大切です。
当店では、骨盤の状態をしっかりチェックし、一人ひとりに合った施術とトレーニングをご提案しています。
「なんとなく不調が続く」「姿勢を良くしたい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
骨盤が正しく動くようになるだけで、身体は驚くほど変わります。
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