本気で体を変えるストレッチ専門 もみじ堂 StretchLab【肩こり・腰痛・姿勢矯正】
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もみじ堂 ストレッチラボ(StretchLab)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 【マッサージとストレッチの違い】
- 初めまして！もみじ堂 Stretch Lab の谷です！
「マッサージとストレッチって何が違うんですか？」
とよくご質問をいただきます。
そこで今日は【マッサージとストレッチの違い】についてお話ししたいと思います。
実は筋肉には
「硬さ」と「長さ」という2つの状態があります。
● 硬さ（＝垂直での抵抗）
押した時に感じる筋肉の硬さ
→押したり揉んだりすることで血行が良くなり、スッキリ感が出ます。
（筋肉に垂直でのアプローチ）
● 長さ（＝水平での抵抗）
筋肉が縮んで動きにくくなっている状態
→ ストレッチで筋肉を伸ばすことで、関節の可動域が広がり動きやすくなります。
（筋肉に水平方向のアプローチ）
マッサージは筋肉をほぐすアプローチですが
ストレッチは「筋肉を伸ばして可動域を広げる」アプローチです。
例えば
・肩が上がりにくい
・腰が張りやすい
・前屈が硬い
・姿勢が崩れている
こういった状態は
筋肉の柔軟性や関節の動きが
制限されていることが多いです。
そのため
ほぐす（マッサージ）
↓
血行が良くなる
↓
伸ばす（ストレッチ）
↓
柔らかい状態をキープ
という流れが理想的です。
当店ではトレーナーがお客様の身体をサポートしながら
普段自分では伸ばせない筋肉までプロの技でしっかりストレッチしていきます。
「身体を変えていきたい」
「動きやすい身体を作りたい」
「怪我を予防したい」
「疲れにくい体になりたい」
「悩みの根本改善をしたい」
「マッサージで緩んだ体を元に戻らないようにしたい」
そんな方におすすめです。
「とにかく首や肩をほぐしてほしい」リラックスしたい
という方は姉妹店の
［本気の首肩こり専門 もみじ堂404］もおすすめです。
その時の身体の状態や目的に合わせて
マッサージとストレッチを上手く使い分けていくのがおすすめです。
当店では身体の状態を見ながら、お一人お一人に合わせてストレッチを行っています。
気になる方はぜひ一度体験してみてください。
“Let’s Stretch! 硬いところは伸ばせるところ！硬さは伸びしろ！体も心もゆとりが大事。さあ、ゆっくり伸ばそう！
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