ピラティス the SILK 池袋東口店【肩こり/リンパ/痩身/ダイエット/たるみ/骨盤矯正】
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ピラティス the SILK 池袋東口店【肩こり/リンパ/痩身/ダイエット/たるみ/骨盤矯正】のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- ピラティスとヨガの違い
「ヨガとピラティスって何が違うの？」
「自分にはどっちが合っているかわからない」
そんな疑問をお持ちの方はとても多いです。
実は、似ているようで目的やアプローチが大きく異なります。
～ヨガとは～
ヨガは、呼吸・ポーズ・瞑想を通して
心と身体のバランスを整えることを目的としたエクササイズです。
・呼吸を深めたい
・リラックスしたい
・ストレスを解消したい
という方に向いています。
ピラティスと大きく異なる点は、
・ポーズをキープする時間が長いこと
・自然な呼吸深い呼吸を意識すること
柔軟性を高めたり、心を落ち着かせリラックス効果が期待できます。
～ピラティスとは～
ピラティスは、もともとリハビリを目的として生まれたエクササイズで、
正しい身体の使い方・姿勢改善を重視しています。
・姿勢を良くしたい
・肩こり・腰痛を改善したい
・体幹を鍛えたい
という方におすすめです。
ヨガと大きく異なる点は、
・一定のリズムで動き続けること
・体幹の強化に特化していること
インナーマッスルを意識して身体をコントロールしていきます。
～どちらを選べばいい迷っている方へ～
・瞑想する時間が欲しい、ストレスを解消したい方 → ヨガ
・肩こり、腰痛、膝痛などの不調を改善したい → ピラティス
ご自身の目的や身体の状態に合わせて選ぶことが大切です。
「自分はどちらが合うのかわからない」
そんな方は実際に動いてみることで、今の自分に必要なエクササイズが見えてきます。
まずは体験レッスンで身体の変化を感じてみてください。
----- マシン専門ピラティススタジオ｜the SILK(ザ シルク) -----
-ココロとカラダを大切にしながら、無理をせず、自分らしく輝く-
マシンピラティス/ピラティス/姿勢改善/冷え/むくみ/ダイエット/痩身/マタニティ/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨/筋膜リリース/猫背/美尻/ヒップアップ/美脚/反り腰/猫背/巻き肩
投稿者
the SILK 池袋東口店
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