セッサ(sessa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 本物の髪質改善法その２
- 塩は安価な精製塩（塩化ナトリウム）じゃなくて、ミネラル豊富な【天然海塩】に変えましょう。
髪を作る毛母細胞が分裂するのに、亜鉛やマグネシウムなどのミネラルが不可欠なんス。
ミネラルが血流を整えて細胞が活性化することで、髪の毛にコシが出て、根元からふんわり立ち上がるようになるんス。
醤油も味噌も成分表に／（スラッシュ）が付いていない本醸造の醤油、長期熟成の味噌を選びましょう。
本物の発酵食品で腸内環境を整えることで取り込んだ栄養素をちゃんと活用でき、髪にまで栄養を届けることで【密度】【弾力】【疎水性】の高い良質なケラチンを作ります。
精製糖は摂らない。てか砂糖はどんなものも極力摂らない。少なくとも料理には不要っス。
質の悪い油（トランス脂肪酸、酸化した油）をやめて良質な油（オメガ３や未精製のオイル等）に変える。
精製された砂糖や人工甘味料、酸化した油などを多く摂ると、体内で【糖化】がおきます。
糖分がタンパク質（ケラチン）と結びつくと、ケラチンが変性して硬く、脆くなります（ＡＧＥｓつまりコゲ）。
糖化したケラチンでできた髪は、「ツヤがなく、ゴワゴワした」状態になるっス。
これがアンチエイジングの最大の敵っス。
んで、良質な油が良質なｃｍｃ（髪の毛の細胞間脂質）と皮脂を作るんス。
ｃｍｃが髪の毛の保水力を上げ、べたつかずサラッとした皮脂が、潤いながらサラサラの髪の毛を作ります。
無添加生活は、髪の「糖化」を防ぐ最強のアンチエイジングへの第一歩です。
10年後もしなやかで「生きたツヤ」のある髪でいるために、今ある髪の毛のケアを美容室ですることも大事ですが、まずはキッチンを見直すことで【本物の髪質改善】に繋がるということを知っておきましょう。
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