セッサ(sessa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 本物の髪質改善法その３
- 髪の毛の為っつーかアンチエイジングとして亜鉛とかマルチビタミンとかのサプリとか飲んでる人もいると思うけど、
それ、、、ほんとにちゃんと効いてんのか？
本質的な美を追求するつもりが意外とそこも落とし穴だったりするっスよ。
市販のサプリのほとんどは、粒を固めるためのセルロースや保存料、着色料、甘味料などの添加物が含まれてたりするっス。
その添加物を解毒するために肝臓に負担をかけ、せっかく摂った栄養素や体内のミネラルが「解毒」に浪費されてないっスか？
髪に届くはずの栄養素が、サプリ自身の添加物処理で相殺されてしまうってあんまり意味ないよ。
あとね、サプリは「分解、吸収」のプロセスをカットするんで、胃腸にもよくはないっス。
サプリに頼りすぎると、内臓が本来の仕事を忘れ、「食べ物から栄養を自力で取り出す力（消化力）」が衰えます。
結果として、サプリをやめた瞬間に髪が細くなるといった依存状態に陥りやすくなったりするっスよ。
ただ、サプリが絶対ダメって言ってるわけじゃなく、使ったほうがいい場合もあるんですが、あくまでも【補助】ってことっス。
メインはちゃんとした食事です。
ここをちゃんとしとかないとマジで無意味になっちゃいますよ。
自然界の食べ物って数千種類の成分が複雑に絡み合って機能してるんス。
単一栄養素でどうこうなるもんじゃなくて、まじでバランスがめちゃくちゃ大事。
このバランスを人力で作るっつーのは命を作ることと同じなんで、最新科学でも絶対無理っス。
そりゃぁそーっすよね？
例えば「亜鉛」だけを過剰に摂りすぎると、拮抗する「銅」の吸収を阻害し、結果的に白髪が増えるといったこともあったりします。
「銅」はメラニンを作るのに必要な栄養素ね。
逆に「銅」を摂りすぎて「亜鉛」の阻害して、抜け毛増えちゃったりとかね。
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