髪物語のブログ
ビューティー
投稿日：2018/7/11
- 夏は身体の冷えに注意♪
こんにちは！
Eyelash & Head Spa カミロマンのEMIです♪今日は、夏の冷えについて！女性の身体は冷えやすく夏といえども油断大敵。
女性は男性よりも筋肉量が少なく脂肪が多い体質をしています。
筋肉は食べたものをエネルギーに変えて体温を上げます。
一方脂肪は、脂肪自体に熱を生む力は無く、一度冷えてしまうと、保冷剤のようになり身体を冷やしてしまうのです。
【身体を冷やしてしまう原因】
○夏場はエアコンの効いた場所いることが多くなる
○冷たい飲み物、食べ物をとることが増える
○薄着になり風に当たりやすい
○湯船に浸かることが減り、シャワーで済ますことが多くなる
油断すると身体はどんどん冷えて一度冷えると中々回復しません。
身体が冷えると「冷えは万病の元」と言われるように不調を作り出してしまいます。
身体が冷えて起こる不調は
○温度差による自律神経の乱れ
○風邪をひきやすくなる
○お腹をこわしやすい
○冷えて血流が悪くなりむくむ
身体が冷えると血流が悪くなり、免疫力が低下します。
そこで夏の冷えから守るポイント！
★首、お腹、足首を冷やさないようにする
★上着や靴下を持ち歩く
★なるべく常温の水を飲む
★シャワーで済まさないで、湯船につかる
★温かいものを食べる
ほんの少し気をつけるだけで身体の冷えを防ぐことができますね♪
熱を作り出すのに欠かせないのがお肉、お魚、豆類に多く含まれるタンパク質です。
こちらも意識して取るようなすることも大切です(^^)！
暑い夜は寝苦しくついついエアコンを付けっ放しなんてこともありますが、アイスノンを使って寝るのもオススメです！
うちの夏の冷凍庫には寝る時用のアイスノンがスタンバイしています(o^^o)
気持ち良く眠れますよ♪
冷えた身体を温めるのに血行が良くなるヘッドマッサージはいかがでしょう？
え？頭でしょう？って、思ったあなた！！
そうなんです♪
ヘッドマッサージで全身の血行が良くなります(≧∀≦)
不思議なくらい全身の血の巡りが良くなり本当にポカポカしてきます♪
是非、お疲れ解消にお試しください(^-^)v
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