髪物語のブログ
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投稿日：2018/7/25
- ヘッドマッサージで睡眠の質を上げましょう♪PART1
- こんにちは！
カミロマンのEMIです♪
毎日暑い日が続きしんどいですね。
外気の温度との差が大きく、体調管理も本当に気をつけていないといけませんね。
寝苦しい日もあるので余計に不眠になりやすくお疲れの方も多いと思います。暑さとは別に寝つきが悪い、朝の目覚めが悪い、、、睡眠の悩みは頭のコリが原因かも？？？
中々寝付けなかったり、寝てもすぐに目が覚めてしまう、、、
眠りが浅く次の日に疲れが残っている、、、
そんなことが続いていませんか？
脳の緊張状態が続いて交感神経が優位になっているため、寝るときに体がうまく睡眠モードに切り替わらず眠ることができません。
脳がリラックスできなくなっている可能性が高いということです。
頭皮が固いのは頭のコリの症状の１つで肩こりなどと同じく血行が悪くなり筋肉を収縮させてしまいます。
その状態が、睡眠を妨げる原因の１つです。
ヘッドマッサージで頭のコリをほぐして血行をよくする事で、頭皮が柔らかくなり『脳』をリラックスさせることができます。そして質の良い睡眠へとつながります。
色々なマッサージがありますが、中でも頭部全体にアプローチするヘッドマッサージは脳をリラックスさせるのに効果的です。
脳をリラックスさせることは快眠だけでなく身体の不調改善にもなります！
リフレッシュしてグッスリお休みしたら次の日朝はスッキリ起きられますよ♪
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