美容室 アンビー 新高円寺(envie)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- ストレスと白髪の意外な関係
- こんにちは。
今回は白髪の原因シリーズ、ストレスについてお伝えします。
「強いストレスで一晩にして髪が真っ白になった」という話がありますが、これはあくまで都市伝説です。
しかし、髪とストレスにはそれほどまでに深い関係があるといわれています。
○私たちの体において、血液の流れや食べものの消化、代謝活動など、意識しなくても内臓全般をコントロールしているのが自律神経です。自律神経には、活動時や緊張時に働く「交感神経」と、リラックス時に働く「副交感神経」があります。血流の面で見ると、交感神経が優位になると体は緊張し、血管は収縮します。一方で副交感神経が活発になると、緊張がゆるんで末端の血管が拡張します。
白髪改善のために副交感神経ばかりが優位になればいいというわけではありません。日中は交感神経が、夜は副交感神経が優位になり、この2つがゆるやかに入れ替わるのが自律神経の整った状態であり、血流もスムーズになります。通常、交感神経が一時的に興奮しても、すぐに副交感神経が働いてバランスを整えてくれます。
しかし、強いストレスが長く続くと交感神経優位の状態が収まらず、毛細血管が収縮したままになります。すると頭皮の血流が滞り、酸素や栄養分が毛根に届きづらくなります。これが白髪などの髪のトラブルにつながるのです。
○また、米国ハーバード大学の研究チームが2020年に発表した内容では、強いストレスを感じると白髪が増えるメカニズムがより明確になりました。
この研究によると、ストレスで交感神経が過剰に活性化すると、神経伝達物質であるノルアドレナリン（ノルエピネフリン）が大量に作られることが判明しました。
ノルアドレナリンは、髪が生え変わる際にメラノサイト（色を作る細胞）を生み出す「色素幹細胞」を過剰に働かせてしまいます。その結果、髪の色素を急激に使い果たし、白髪を増加させてしまうのです。人によっては数日で色素が失われることもあると推測されています。
ストレスが血流を悪化させるだけでなく、髪の色素そのものを枯渇させてしまうことがわかります。ストレスを減らし、自律神経を整える生活は、髪のアンチエイジングにおいても非常に大切です。日々の疲れを感じている方は、美容室でのヘッドスパなどでリラックスする時間を作ってみてください。心身をゆるめることが、健やかな黒髪を守る第一歩になります。
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