ALEXANDRE OF COLORS KANAZAWA 髪質改善/縮毛矯正/メンズカット
アレクサンドルオブカラーズカナザワカミシツカイゼンシュクモウキョウセイメンズカット
- 石川県野々市市押野６－１８０
- マルエー押野店近く/横川交差点近く【髪質改善 酸性ストレート 縮毛矯正 白髪染め】
アレクサンドルオブカラーズカナザワ(ALEXANDRE OF COLORS KANAZAWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/15
- 冬のストレス解消方！
- おはようございます、美容師のシモノです
冬になると、
「急に髪がパサつく」
「抜け毛が増えた気がする」
「朝のまとまりが悪い…」
そんな声をよく頂きます。
でも実はこの変化、
髪の問題の前に“心と体のストレス”が関わっていることをご存じでしょうか？
寒さ・忙しさ・睡眠の乱れ。
この季節は何かとストレスをため込みやすく、
その影響が 髪のツヤ・ボリューム・うねり にそのまま表れます。
美容師として毎日お客様の髪を触っていると、
同じ温度・同じ湿度でも “自律神経が整っている人の髪は違う”と強く感じます。
今日はそんな“心と髪のつながり”をわかりやすくお伝えしながら、
冬のストレスを解除して髪を整える方法をまとめました。
冬に髪が乱れる本当の理由
髪は自律神経の鏡だから
寒い季節は、体が体温を上げようとして
交感神経（緊張モード）が優位になりやすい んです。
するとどうなるか？
血液が内臓に集中し、頭皮の血流が低下
栄養が毛根に届かない
髪の水分保持力が低下
うねり・パサつき・抜け毛につながる
つまり冬は、髪自体よりも
“体のストレス状態”が髪に出やすい季節。
逆に言えば、
ストレスがゆるむと髪は一気に回復するんです。
美容師シモノが推奨する
「冬のストレス解除メソッド」
一つずつは簡単ですが、髪の質が驚くほど変わります。
深呼吸ではなく吐くことに集中する
人は吐く息が長いとき、副交感神経（リラックス）が一気に優位になります。
方法はシンプル。
5秒吸って、10秒吐く だけ。
頭皮の血流がゆるむ
顔のこわばりも緩む
髪のボリュームやツヤの回復にも影響
ストレッチの際にぜひ。
寝る前の首温めは最強のヘアケア
首（うなじ）が冷えていると、自律神経が乱れやすく、
髪が乾燥しやすくなります。
ホットタオルやカイロで
1分だけ首を温める → 頭皮の血行が一気に回復。
これは髪質改善の施術後と同じくらい、
根元の立ち上がりが変わります。
頭皮のストレッチは毎日1分でOK
両手で頭皮をつまんで前後に動かすだけ。
頭皮の血行改善
冷え対策
ストレスでガチガチになった頭皮をゆるめることで
髪のツヤと指通りが変わります。
是非普段から意識してみて下さい！
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