ALEXANDRE OF COLORS KANAZAWA 髪質改善/縮毛矯正/メンズカット
アレクサンドルオブカラーズカナザワカミシツカイゼンシュクモウキョウセイメンズカット
- 石川県野々市市押野６－１８０
- マルエー押野店近く/横川交差点近く【髪質改善 酸性ストレート 縮毛矯正 白髪染め】
アレクサンドルオブカラーズカナザワ(ALEXANDRE OF COLORS KANAZAWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 糖質疲労について！
- おはようございます。美容師の下廼です。
私もそうですが最近お客様からよく聞くんです。
「昼ごはん食べた後、めちゃくちゃ眠くなるんですよね…」
実はこれ、ただの疲れじゃないみたいです。
じつは「糖質疲労」という体のサインなんですって！
YouTubeで堀江貴文さんと糖質に詳しい山田悟さんとの対談を見ました。
私のまとめではありますので、ホンマでっかという感じでご覧ください。
例えばこんな方いませんか？
ランチ後にぼーっとする
甘いものを食べると眠くなる
すぐお腹が減る
夕方になるとイライラする
これ全部、血糖値の乱高下が原因です。
糖質を多く摂る
→ 血糖値が急上昇
→ インスリンが大量に出る
→ 一気に下がる
→ エネルギー不足で眠くなる
これ、毎日繰り返してるとどうなるか。
「疲れやすい体」＋「老けやすい体」になります
これは美容師目線で言うと…髪にも影響すると言われてます。
・抜け毛が増える
・髪が細くなる
・ツヤがなくなる
さらに怖いのが「糖化」
肌のシワ・たるみ・くすみの原因つまり…「眠い＝老け始めてるサイン」なんです。
じゃあどうするか？答えはシンプル
最近の新常識はこれ
「ベジファースト」より「オイルファースト」
最初に脂質（油）を摂ることで血糖値の急上昇を防ぎます。
おすすめは
アボカド
ナッツ
オリーブオイル
卵
例えばランチなら
× パン＋パスタ
◎ サラダ＋オリーブオイル＋たんぱく質
これだけで午後のパフォーマンスが変わります。
日本人は体質的に 太る前に血糖値が壊れますつまり
「痩せてるから大丈夫」は通用しません。
キレイな人って特別なことしてるんじゃなくて「食べ方が上手い」
んですって！？
・何を食べるか
・どう食べるか
ここが変わると髪も、肌も、体も変わるみたいです！
明日のランチ、ちょっとだけ意識してみてください。
「最初に何を食べるか」それだけで午後の自分も、未来の自分も変わります。
ぜひよければ参考にしてみて下さい♪
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