ジェイクラブドバシテン
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ジェイクラブ 土橋店(J CLUB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 浮腫＆首こり緩和ケア★
- ★足がパンパン…ふくらはぎが硬い…首・肩が重だるい実はこれ、血流・リンパの滞りが原因かもしれません！
ふくらはぎ＝第二の心臓(ここが硬くなると…)
・浮腫/冷え/だるさ/首・肩こり に繋がりやすくなります！
★簡単ケア★
・足首をくるくる回す！
・かかとを伸ばすストレッチ！
・足首→膝へ優しく流すマッサージ！
・湯船でしっかり温める！
★首こりケア★
・首を温める！
・ゆっくり深呼吸しながらストレッチ！
・肩をすくめてストンと力を抜く(5回)！
足と首は繋がっています(*´ `*)
足元の巡りを整えると、全身がふわっと軽くなります♪
頑張りすぎない自分に合った、ケアを習慣に◎
＃疲労回復 ＃簡単ケア ＃マッサージ ＃美容情報
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