タヤ 千葉そごう店(TAYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 免疫力と髪の毛の関係
- こんにちは。
寒暖差の激しい季節がやってまいりました。
雪が降ったかと思えば、20度を超える夏日があったり。
着るものや寝具に気を付けて風邪をひかない様に、体調を崩さない様にと皆様工夫をされていると思います。
そんな日常に思わぬストレスを感じ、それが免疫力に影響を及ぼしてしまうんだとか。
この『免疫力』、髪の毛にも重要なんですよ♪【免疫力と髪の関係性】
免疫力を高めることは、髪の成長にとっても重要な要素です。
なぜなら免疫力は、髪の「栄養不良」と「頭皮炎」に深く関係しているからです。
この2つは髪の成長を滞らせる要因ですので、髪を成長させるためには免疫力の向上が必要になります。
【栄養不良】
免疫力が低いことは髪の栄養不良に繋がります。
免疫力が低いと風邪など病気になりやすくなり、さらに疲労の回復にも時間がかかります。
このような状態のとき身体は、髪への栄養補給よりも病気の治療や疲労回復を優先させます。
その結果髪への栄養補給が十分におこなわれなくなり、髪の成長が遅れることになります。
【頭皮炎】
免疫力が落ちた状態は、外部からの刺激に対する防御機能も低下しています。
特に頭皮は雑菌が繁殖しやすい場所のため、雑菌が原因のかゆみや炎症が生じやすいです。
頭皮のかゆみや炎症は頭皮を傷つけることになり、抜け毛や髪の成長が滞る原因にもつながります。
髪の成長を促すにはどう免疫力を向上させたら良いのか。
免疫力を高めるためには、「体温を上げること」と「腸内環境を整えること」が効果的です。
【体温を上げること】
体温を上げるには、運動やストレッチなどのエクササイズや、半身浴や岩盤浴などがあります。
また、食事に生姜やニンニク、唐辛子などを取り入れることも効果的です。
逆に、冷たい食べ物や飲み物は体温を下げることになるので避けましょう！【腸内環境を整えること】
腸内の細菌には免疫力を高める細菌も多くいます。
そのため、免疫力を上げるには腸内環境が重要になります。
ヨーグルトや納豆、キムチなど発酵食品が特に腸内環境を整える作用が高いので、意識して取り入れましょう。特に納豆は育毛効果も高い食品ですので、ヘアケアのために免疫力を上げたい方に特におススメです。毎日の生活に是非取り入れてみてくださいね。
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投稿者
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