アップロード(a:)のブログ一覧 (11/31)

今までの常識がなんだったのか～だって、肌に優しい石鹸もしくはボディーシャンプーなどを選んで使っていた事がすべて無駄だったのかと思うとちょっと悲しくなりますがね～   今巷で… 続きを見る

生命の源と言っても良いくらい必用な物で、誰にも一定の量があります！  “体内酵素”  なんですが、年齢と共に減少する傾向にあるために、食事か栄養剤などで補うしか方法がないので… 続きを見る

今回は前回の話しに出てきた腸内環境の話しです。  そんでもって！  ”納豆”が腸に良いって言うもんだから・・・・・ 茨城県出身で少しでも地元のPRになればと思い、幼いころから食… 続きを見る

生まれた瞬間から誰もが1日24時間あたり前のように行っているせいかふだん人はなかなかその重要性を意識する事がないです。  しかし！  その”呼吸法”こそが健康のカギを握っていま… 続きを見る

前回は生えてしまった髪のケアよりも生える前の頭皮コンディションを整えて キレイでダメージに強い髪を生えさせることが 結果的に顔のたるみの原因を防ぐ事につながると 説明いしま… 続きを見る

今まで、髪をキレイにする事っていうと美容室で毛先を切ってトリートメントを する事や、家で使っているシャンプートリートメントのレベルを上げて使って みるなど、ホームケアにも… 続きを見る

むくみを防ぎたいならもっと水を飲んで！水分を摂るとむくむと思っている人がいたら、間違ってますよ～～水は、体内の余分な物を排出するのに最も重要なもの。お茶やジュースではなく… 続きを見る

快適睡眠法その4ぬるま湯に浸かりましょう！人は体温が下がる時に眠くなってきます。なので湯船に浸かって体温を上げてあげれば、出た後に自然に体温が下がりやすい状況が出来るので… 続きを見る

快適睡眠法その3夕方の適度な運動で寝つきがよくなる！運動によって少し体温を上げる事で、自然な眠りがもたらされます。ただし、夜遅い時間の激しい運動は、体を興奮させてしまいか… 続きを見る

快適睡眠法その2積極的な昼寝とカフェインで眠気スッキリ！昼食後、１５時までに１５～３０分昼寝をしましょう！ポイントは１５時までにとる事と３０分以上寝ない事です。昼寝が長す… 続きを見る