アストラール雅(astrale)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2025/10/7
- マイブーム
- 最近注目されている腸活について
すぐに風邪をひいてしまったり
なんだかわからないけど疲れやすかったり
からだの調子を整えるには腸活がいいそうです！
腸内環境を整えて免疫力アップ！！
細菌やウイルスなどの感染を防ぐためにも免疫力の強化が一番。
近年、免疫力の強さは、腸の状態に大きく左右されること・免疫細胞の約７割が腸内にあることがわかり、
医療機関でも腸の健康が重要視されていて
腸内環境を整えるのに効果のある発酵食品や食物繊維を意識してとるといいそうです。最近 私は手作り酵素ジュースを始めました！
市販で売ってる酵素ジュースというのは すべて熱処理されてるので
生きてない酵素だと知ったので頑張って作って飲み始めました！
フルーツと少しの野菜と砂糖で作っています。
自分の常在菌を使うので 自分に一番あう飲み物になるそうです。
飲み始めて 以前より菓子パンを買わなくなったり
体力に自信がなくなってきていたのですが
ちょっとずつ改善されてきている気がします！
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