ヘアリゾート アジア
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ヘアリゾート アジア(Hair Resort Asia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- お茶
- 罪悪感ゼロでデザートを楽しむ！「食後の緑茶」が血糖値上昇を抑える秘訣
こんにちは。246本目、本日の締めくくりは、甘いものが大好きなあなたへ贈る、罪悪感なくデザートを楽しむための豆知識です。
カテキンの力： 緑茶に含まれるポリフェノールの一種「カテキン」には、食後の血糖値の急激な上昇を穏やかにする作用があることが科学的に証明されています。
糖の吸収をブロック： カテキンは、小腸で糖が吸収されるのを一部ブロックしたり、糖を分解する酵素の働きを抑制したりすることで、血糖値の上昇を緩やかにします。
食後30分以内に： デザートや甘いものを食べた後、できれば30分以内に温かい緑茶を飲むのが効果的です。カフェインが気になる方は、ほうじ茶や番茶でも同様の効果が期待できます。
この小さな習慣が、あなたの食生活をより豊かに、そして健康的に変えてくれるでしょう。
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