cureららぽーとTOKYOーBAY North Gate店【キュア】
キュアララポートトウキョウベイノースゲートテン
- 千葉県船橋市浜町２－２－７ ららぽーとＴＯＫＹＯ－ＢＡＹ Ｎｏｒｔｈ Ｇａｔｅ ４Ｆ
- JR南船橋駅徒歩10分／京成船橋競馬場駅徒歩5分
キュア ららぽーとTOKYOーBAY North Gate店(cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/9
- 具体的に何から鉄分をとるか？
- こんにちは！田中詩恩です！
前回は鉄分がどのようにについてお話しさせていただきました。今回はその鉄分を具体的に何から取ればよいのかについてお話しさせていただきます。
鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄というものがあります。ヘム鉄とは動物性のもので、非ヘム鉄が植物性のものです。ヘム鉄の方が吸収率が高いです。
ヘム鉄は、レバーや赤身の肉、魚、赤貝などがあります。非ヘム鉄は、ほうれん草や小松菜などがあります。
同時に摂ると吸収率が上がるものは、ビタミンCです。レモンのイメージが強いですが、柿はレモンの3倍も入っているので、そちらも良いでしょう。ブロッコリーも豊富に含まれています。
葉酸とビタミンB12は、赤血球を作るのに必要ですが、葉酸はブロッコリーやドライマンゴー、うになどに豊富に含まれています。ビタミンB12はしじみやアサリなどの貝類、青魚や赤みの肉にも含まれています。
以上の物をうまく食べていくことで、鉄分を効率的に吸収していきましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥13,200 3月【田中詩恩限定】美髪・髪質改善ストレート￥17600→￥14300
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（6）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（3）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（1）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2020年7月分（2）
- 2020年4月分（1）
- 2019年10月分（1）
- 2018年12月分（1）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（2）
- 2017年7月分（1）
- 2016年5月分（1）
- 2015年7月分（1）
- 2015年6月分（4）
- 2015年4月分（1）
- 2015年2月分（1）
- 2014年10月分（1）
- 2013年6月分（1）
もっと見る
キュア ららぽーとTOKYOーBAY North Gate店(cure)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 全 員 |
¥5,900 メンズカット+炭酸スパシャンプー＋眉カット￥5900
|
| 新 規 |
¥13,750 【ご新規様限定】白髪ぼかしハイライト＋カット＋カラー★南船橋 ￥13750
|
| 新 規 |
¥11,000 【ご新規様限定】カット+カラー+ケラチントリートメント￥11000 南船橋
|
| 全 員 |
¥16,500 カット＋うる艶ストレート（縮毛矯正） ￥16500
|
| 全 員 |
¥18,700 カット＋うる艶ストレート（縮毛矯正）＋トリートメント ￥18700
|
| 新 規 |
¥4,400 【新規様限定】メンズカット＋クイックスパ￥４４００
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
