ヘアーサロン ルリアン(hair salon LeLien)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 白髪予防と対策☆
- 大寒に入り、寒さが身にしみるこの頃でございますが、いかがお過ごしでしたでしょうか？
皆様におかれましては、ご健勝のことと存じます☆
本日は、白髪予防と対策について詳しくお話させて頂きたいと思います☆
白髪は、『体の内側からの栄養不足』と『血行不良・ストレス』が主な原因のため、
食事や生活習慣を見直し、頭皮環境を整えることが大切です☆
特に重要なのは、栄養バランスと生活習慣の継続です☆
これらの見直しで、白髪の発生を遅らせたり、予防したりする効果が期待できます☆
加齢や遺伝による白髪は避けられませんが、日々のケアで進行を緩やかにすることができます☆
☆生活習慣の見直し
・ストレスケア：ストレスは白髪の原因です、リラックスする時間を作り、セロトニンの分泌を促進しましょう。
・質の良い睡眠：睡眠不足は血行不良につながるため、十分な睡眠をとることが大切です。
・適度な運動：血行促進、ストレス解消に軽いストレッチやヨガでも効果ありです。
・体の冷え対策：身体を冷やさないようにしましょう。
☆食生活の改善
・タンパク質、チロシン（アミノ酸）、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取することが、
白髪予防に繋がります。
・主な食品：肉（とりむね肉、豚肉、赤身の肉）、魚（牡蠣、海藻類）、卵、大豆製品、緑黄色野菜、ナッツ、果物を意識して摂取しましょう。
・控えるもの：糖質、脂質、刺激物の多い食事は、ほどほどに控えていきましょう。
加齢は、避けて通れませんが、白髪の進行を緩やかに遅らせることができます☆
日常の生活習慣を見直し、お互い健康で若々しい黒髪をキープしましょう^_^
それでは、最後まで長々とご視聴いただきありがとうございます☆
皆様の益々のご健勝を心より、お祈りいたしております^_^
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥12,100 【人気No,1☆】カラーカット＋トリートメント(1ヶ月ホームケア付) ￥14300→
|
投稿者
Mayumi
サロンの最新記事
●2026/3/11
投稿者： Mayumi
●2026/3/5
投稿者： Mayumi
●2026/2/27
投稿者： Mayumi
●2026/2/19
投稿者： Mayumi
●2026/2/11
投稿者： Mayumi
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（2）
- おすすめスタイル（1）
- サロンのNEWS（150）
- おすすめメニュー（12）
- 仕事の出来事（96）
- プライベート（113）
- マイペット（3）
- お気に入りアイテム（8）
- 趣味・マイブーム（37）
- ビューティー（41）
- その他（78）
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（10）
- 2022年10月分（9）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（7）
- 2021年11月分（8）
- 2021年10月分（7）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（7）
- 2021年7月分（10）
- 2021年6月分（10）
- 2021年5月分（9）
- 2021年4月分（11）
- 2021年3月分（11）
- 2021年2月分（9）
- 2021年1月分（12）
- 2020年12月分（11）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（10）
- 2020年9月分（11）
- 2020年8月分（9）
- 2020年7月分（11）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（10）
- 2020年4月分（7）
- 2020年3月分（11）
- 2020年2月分（11）
- 2020年1月分（13）
- 2019年12月分（12）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（6）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（2）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（3）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（2）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（3）
- 2018年1月分（6）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（3）
もっと見る
ヘアーサロン ルリアン(hair salon LeLien)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥12,100 【人気No,1☆】カラーカット＋トリートメント(1ヶ月ホームケア付) ￥14300→
|
| 新 規 |
¥4,400 カット 4950円→4400円
|
| 新 規 |
¥9,900 カラーカット☆12100円→9900円☆
|
| 新 規 |
¥9,900 【1ヶ月ホームケア付】カラー＋トリートメント☆10450円→9900円♪
|
| 新 規 |
¥9,900 ☆パーマ＋カット 12100円→9900円♪
|
| 新 規 |
¥11,500 ☆高校生までの学生様限定☆ 縮毛矯正 12200円→11500円☆☆☆
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
