髪質改善＆縮毛矯正 DOLL 阪急高槻 レイヤーカット【ドール】
カミシツカイゼン アンド シュクモウキョウセイ ドール ハンキュウタカツキ レイヤーカット
- 大阪府高槻市城北町２－３－６
- 阪急高槻市駅1分/JR高槻駅7分[髪質改善/縮毛矯正/ハイライト/白髪ぼかし/ショート]
ドール 阪急高槻(DOLL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/11
- 白髪はなぜ増えるの？？？？
- 白髪になる原因と、その改善策を何回かに分けてブログでお伝えしていくので、気になる方は是非ご覧になって試してみて下さい。
まずは今日は2つの原因と改善策からお伝えします。
◆白髪が増える主な原因
1.栄養不足（特にミネラル・ビタミン不足）
特に現代人はミネラル不足での原因が急増中。
ミネラルをしっかりと摂取する事で、大半のお悩みは解消されるかも？
・食生活が偏るとメラノサイトの働きが悪くなり、
白髪が増えやすくなります。
※改善方法
栄養バランスの良い食事を意識する
写真を参考に！！◆糖質・ジャンクフードの摂りすぎを避ける（血流
を悪化させる）
◆カフェイン・アルコールの摂取を控えめに（ミネ
ラルの吸収を妨げる）
2.睡眠不足（成長ホルモンの不足）
・夜10時～2時の間に分泌される成長ホルモンは、
髪の健康維持に必要。
・睡眠不足が続くと髪の成長が遅れ、メラニンの生
成も低下。
※改善方法
睡眠の質を上げる
・最低6～7時間の睡眠を確保する
・夜10時～2時は成長ホルモンが分泌されるゴール
デンタイムなので、なるべくその時間に寝る
◆寝る前にスマホを見ない（ブルーライトが睡眠の
質を低下させる）
◆寝る前にカフェインを摂らない
まずは2つの原因と改善策をお伝えしたので、是非ともやってみて下さい。
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