くりあ ヘアメイクのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 抜け毛の原因。。
- さて本日は 美容院の？？？ にお答えしましょ～ のコーナー。
[抜け毛が気になってますが、何が原因でしょうか？ 対策はありますか？？]
こちらの質問は多いので 詳しく説明させていただきます.
正しい頭皮ケアとして一番にあげられるのが、[洗髪方法の見直し]ですね
ゴシゴシと強くこすったり、爪を立てるのはNG。指の腹でやさしく洗うことが大切です。
お風呂でよく温まってから洗うと、毛穴が開いて汚れが取れやすくなります。
また、シャンプーのすすぎ残しは雑菌を増やす原因になります。
すすぐ際にはシャンプーが残らないようしっかりと洗い流しましょう。
髪を濡れたままにすることも雑菌が繁殖やすくなるので、洗髪後は必ずドライヤーでドライを
どのようなシャンプーを使用するかも、洗髪方法と同じくらい重要です。
市販の「高級アルコール系」シャンプーは、洗浄力が強い分、頭皮への刺激も強くなります。
抜け毛が気になる方は、アミノ酸系シャンプーなどのようなと （詳しいご相談は くりあ まで）
[睡眠]
髪を成長させる成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるので、深く質のよい睡眠が重要です
髪の組織となる毛母細胞の分裂は、午後10時頃から午前2時頃までに、最も盛んですので
働き盛りの方には、なかなか難しいかもしれませんが、、、
できるだけこの時間帯に睡眠をとるように心がけましょう
[禁煙]
言わずともですね。
[食事]
髪の毛の主成分は、「ケラチン」とうタンパク質です。
タンパク質は、いくつものアミノ酸で構成されていますが、
必須アミノ酸は、大豆製品、玄米、牛乳、レバー、卵、肉、魚などに
多く含まれていますが、中でも植物性の食品から摂るのがオススメです。
また、ケラチンは亜鉛がないと合成できないため、
亜鉛が不足すると、抜け毛や増えたり、 新しい髪が生えにくくなったりすると言われています。
亜鉛は牡蠣やタタミイワシ、レバーなどに多く含まれています。
ただし、栄養素には「これさえ摂っておけば大丈夫」
というものはありません。何事もバランスが大切ですから、
これらの栄養素だけでなく、ビタミンや食物繊維などもしっかり摂れるように心がけましょう
と、長文になりましたが・・・
ご参考までに是非 ！
Let's meet to you ! !
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