アンルミエール(Une Lumiere)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- ホルモンバランスと髪の毛について
最近「抜け毛が増えた気がする」「髪が細くなった」と感じることはありませんか？
実はそれ、ホルモンバランスが関係している可能性があります。
女性は年齢やライフステージによってホルモンの分泌量が変化します。特にエストロゲンは、髪の成長をサポートし、ツヤやハリを保つ働きがあります。出産後や更年期、強いストレスを感じている時期は、このバランスが崩れやすく、抜け毛やボリュームダウンにつながることがあります。
また、睡眠不足や過度なダイエットもホルモンの乱れを引き起こします。髪は「体の状態を映す鏡」。外側からのケアだけでなく、内側から整えることもとても大切です。
ではどうすれば良いのでしょうか？
・質の良い睡眠をとる
・タンパク質や鉄分を意識した食事
・頭皮マッサージで血行促進
・自分に合ったヘアケアを選ぶ
さらに、カットやカラーの工夫でボリューム感をコントロールすることも可能です。トップに動きを出すレイヤー、顔周りのデザイン、小顔に見えるシルエットなど、技術で印象は大きく変わります。
「最近なんだか変わった気がする」
そんな時こそ、髪と向き合うタイミングです。
一人ひとりの状態に合わせて、今のベストをご提案いたします。
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