アンルミエール(Une Lumiere)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 春のゆらぎ肌対策
- 春先は気温や湿度の変化に加え、花粉や紫外線の影響も重なり、肌や体調が不安定になりやすい「ゆらぎの季節」です。いつもは気にならない乾燥やかゆみ、赤みなどが出やすくなるのもこの時期の特徴です。
そんな“ゆらぎ肌”を穏やかに整えるためには、外側からのケアと内側からのケアの両方が大切です。
まずスキンケアは「守る・整える」を意識することがポイント。洗いすぎを避け、やさしく汚れを落とし、しっかりと保湿を行いましょう。刺激の少ないシンプルなケアに切り替えるのもおすすめです。例えば、自由が丘クリニックのような低刺激で肌バランスを整えるアイテムを取り入れるのも、この時期にはぴったりです。
また、紫外線は春から急激に強くなります。まだ油断しがちですが、日焼け止めは毎日の習慣にしていきましょう。
内側からのケアとしては、生活習慣の見直しがとても重要です。特に意識したいのは以下の3つです。
・質の良い睡眠をとる
肌の回復は睡眠中に行われます。寝る前のスマホを控え、リラックスできる環境を整えましょう。
・バランスの良い食事
ビタミンCやビタミンB群、タンパク質を意識して摂ることで、肌のバリア機能をサポートします。
・自律神経を整える
寒暖差や環境の変化で自律神経は乱れやすくなります。軽いストレッチや深呼吸、ぬるめのお風呂でリラックスする時間を作ることが大切です。
ゆらぎやすい時期こそ、「頑張りすぎないケア」が美肌への近道です。日々の小さな積み重ねで、肌も心も安定した状態へと導いていきましょう。
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