ゲッカ あざみ野(gecca)のブログ
ビューティー
投稿日：2015/1/14
- 意外と知らない【酸化】は老化の原因
- 1月も早くも中盤。時間が経つのはあっという間ですね～。
年末年始の暴飲暴食で体重が増え、久しぶりに会った親戚に「老けたね～（笑）」って言われ落ち込んだ鈴木です(T_T)
老化の原因は体の「酸化」が原因です。
私たち人間が生きていくうえで必要不可欠な酸素ですが、たとえば、切ったリンゴに空気が触れると茶色く変色します。
これは金属のサビと同じように酸素が細胞と結びついて起きる現象で、人間のカラダにも同じ“サビ”が生じます。これがいわゆる“酸化”です。
いつまでも若々しく健康でいるためには、カラダのサビを防ぐこと＝抗酸化が重要です。
では代表的な酸化の５つの原因を簡単に紹介していきましょう！
１、紫外線
紫外線を浴びると、皮膚を守ろうと体内の活性酸素が活発化。活性酸素による細胞の酸化を食い止めるために“メラニン色素”が発生し、シミの原因となってしまいます。
２、喫煙
タバコに含まれる発がん性物質のタールが肺に入ると、体内の免疫システムがはたらき、有害物質を排除しようと活性酸素が発生してしまいます。
３、飲酒
代謝機能や解毒作用、胆汁を作ったりとほかの臓器に比べ仕事量が多い肝臓。活性酸素の発生も多く、そこにアルコールの大量摂取が加わると肝臓への負担が大きくなってしまいます。
４、ストレス
人間は強いストレスを感じると、血圧が上がるなど血管に負担がかかり、活性酸素を発生させます。
５、食品添加物
体内に取り込まれた食品添加物は肝臓で解毒、分解されますが、その多くが肝臓では分解ができず体内に蓄積されていきます。そして、なんとか肝臓で分解しようとする過程で活性酸素が発生してしまい、その結果、肝臓に大きな負担がかかってしまうのです。
僕は大の酒好きで、休肝日もなく毎晩飲んでいました…
それでお客様やスタッフから「日焼けした？」って言われるくらい顔がくすんでいたのです。このくすみは酸化が原因です…
肝臓が休まってないのが原因だと思い、意を決してプチ禁酒をしてみました。1週間に1回だけ飲むくらい。
そしたら、毎日顔を合わせてるスタッフから「顔色良くなりましたねっ！」と嬉しい言葉を＼(^o^)／
30代半ばにもなると色々考えて生活していかないといけませんね。
皆さんも、抗酸化生活でエイジングケアしていきましょう！
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