アッシュ 鷺沼店(Ash)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/27
- 頭皮の匂いの原因と対策
- こんにちはアシスタントの堀です！
今回は頭皮の匂いの原因についてです！頭皮のニオイの主な原因
・皮脂の過剰分泌と酸化・雑菌繁殖：頭皮は顔のTゾーン（額・鼻）の約2倍の皮脂腺があり、皮脂分泌量が多い部位です、分泌された皮脂が酸化したり、常在菌（マラセチア菌など）が分解したりすると、脂っぽい臭いや酸っぱい臭いが発生します。特に男性や若い世代で皮脂が多い場合に目立ちます！！
・汗の混ざり：頭皮は汗腺も多く、汗と皮脂が混ざって細菌が繁殖し、酸っぱい「汗臭」が生じます。高温多湿な環境（髪で覆われているため蒸れやすい）が悪化要因！
・生活習慣の影響：ストレス、偏った食事（高脂肪・肉中心）、睡眠不足で皮脂分泌が増え、臭いが強くなります。加齢（40代以降で皮脂の質が変わり、ノネナールという物質が加齢臭の原因に。
・その他：シャンプーのすすぎ残し、自然乾燥による湿り気、頭皮の乾燥（洗い過ぎで皮脂が過剰分泌）、皮膚疾患（脂漏性皮膚炎、乾癬など）。
年代別の傾向として、20代は酸っぱい臭い、30-40代は発酵臭、50代以上は油っぽい臭いが目立つという報告もあります！
頭皮のニオイのセルフチェック
朝起きて枕を嗅ぐ
指で頭皮をこすって指の臭いを嗅ぐ
ドライヤーの温風を髪に当てて臭いを確認
古い油のような臭い、酸っぱい臭い、青臭い臭いがしたら要注意です！！
対策
毎日実践できる基本ケアから始めていきましょう！
改善しない場合は皮膚科受診もありです！
1. 正しいシャンプー方法
1日1回（過剰洗髪はNG、乾燥を招き逆効果）
ぬるま湯で予洗いし、指の腹で頭皮を優しくマッサージしながら洗う
シャンプーをしっかり泡立て、すすぎを徹底（コンディショナーは頭皮につけない）
洗浄力の強いものではなく、頭皮に優しいアミノ酸系やスカルプケアシャンプーを選ぶ。抗菌成分（イソプロピルメチルフェノールなど）入りもおすすめです！
2. しっかり乾かす
自然乾燥は避け、ドライヤーで根元から乾かす。湿ったままは雑菌の温床に。
3. 生活習慣の見直し
バランスの良い食事（野菜中心、脂っこいものを控える）
十分な睡眠とストレス軽減。
汗をかいたらタオルで優しく拭く。
これらを実践すれば、多くの場合で改善が見込めます。頭皮のニオイは頭皮環境の乱れのサインなので、早めのケアで清潔で健康な頭皮を保ちましょう！
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投稿者
堀 龍斗
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