ヘアーズ キュア(hair's Cure)のブログ
こだわりの仕事道具
投稿日：2020/4/9
- 抜け毛、薄毛について
こんにちは☆
今日は、抜け毛についてお話させてください。
抜け毛の原因と考えられるのが生活習慣とストレスです。
まず、最近薄毛の原因として取り上げられることが多くなっているのが生活習慣です。
生活習慣が原因で薄毛になる人が多く、これは遺伝よりも多いのではないかと言われています。
薄毛を促進してしまうと考えられている生活習慣には、例えば食事があります。
髪の毛も身体と同じように栄養を摂取して育っているんですが、その栄養をしっかりと摂ることができないと抜け毛が増え、新しい髪の毛が生えず薄毛になってしまうでしょう。
逆に暴飲暴食もよくありませんし、特に過度のアルコール摂取は髪の毛によくないと言われています。同様に喫煙も頭皮や頭髪には悪影響と言われています。
睡眠不足も抜け毛の原因となると思います。特に夜更かしはよくありません。睡眠時間自体はたっぷりとっていても、眠る時間が昼間だったら意味がないのです。
太陽によくあたる人は紫外線によって頭皮や毛髪が傷つけられ、薄毛になりやすいと言われています。帽子等を被ってしっかりと保護してあげましょう!
運動不足が続くと体内に血液が巡りにくくなるので毛髪に栄養が行き届かず薄毛になってしまうと言われています激しい運動は逆効果ですが、適度な運動や半身浴などで血液の循環を良くしてあげると薄毛・抜け毛対策として役に立ってくれるでしょう!
次に、人はストレスを感じることで自律神経を乱すことがわかっています。 これは身体を安定に保っておくために重要なもので、そのバランスが崩れると血管が細くなってしまいその結果、血管の流れる量が減り、髪の毛が吸収しなければならないだけの栄養素が運ばれないことに繋がります。
ストレスの感じ方は人それぞれであり、そして発散方法も人それぞれです。例えばいつも怒っている人がいたとして、周りから見れば非常にストレスを持っているように見えるかもしれませんが、怒ることでストレスを発散していることが多いので、実はあまりストレスを溜め込んでいないと思われます。それよりも感情を表に出せない人の方がストレスを感じ薄毛を促進している可能性が高いのです。
そういった人は趣味などを通じてストレスを発散させることで自律神経を整え、そして血管をしっかりと体内に巡らせることで抜け毛などによる薄毛を予防することができるでしょう。
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