エアーハート(air heart)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/24
- 老化の大敵の「糖化」とは？
- 「糖化」とは
「酸化」は老化に影響するということが大きく知られていますが、実は「糖化」の方が美容と健康に大敵なのです。
食事などで摂取し、吸収しきれなかった糖がタンパク質と結びつき、最終糖化産物（AGE)となります。
これが非常に厄介なもので、このAGE肌がコラーゲン線維の弾力を低下させ、肌のハリをなくしたり、たるみを引き起こします。
髪もたんぱく質でできているため、糖化によってコシやツヤがなくなっていくのです。
糖化を抑制するには
まずは食生活を見直しましょう。
1．過剰に甘いものを摂りすぎない。
2．糖化防止が期待できるものを摂取(カモミールティー、よもぎ、シャクヤク等)する。
3．血糖値の上昇をゆるやかにする。
上記のようなことに注意して、体内で糖をためすぎないようにしましょう！
抗酸化に加え、抗糖化が顔や頭皮、全身に必要です。
お肌や髪をいつまでも美しく保つために、「抗糖化」を意識したエイジングケアをさっそく初めてみませんか。
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