ヴィテスオンボディーズ フラワータウン(Vitesse on bodies)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 髪にいい食べ物って？内側からキレイな髪をつくる食事
- 「トリートメントしてるのに、なんだか髪がパサつく」
そんな時、実は食生活が関係していることも多いんです。
お正月に色々食べすぎた方も多いと思います
髪は“体の一部”。
外側のケアだけでなく、内側からの栄養補給もとても大切です。
今回は、髪にいいと言われている食べ物を分かりやすくご紹介します。
1.タンパク質（髪の材料になる）
髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質。
不足すると、細くなったりハリ・コシが出にくくなります。
おすすめ食材
鶏むね肉、卵、魚（鮭・サバなど）、 大豆製品（納豆・豆腐）
きんに君の主食です（笑）
ダイエット中の方も、タンパク質はしっかり摂りたいですね。
2.亜鉛（健康な髪を育てる）
亜鉛は、髪の成長をサポートする大切なミネラル。
不足すると、抜け毛や髪の元気がなくなる原因に。
特に男性の方にはオススメ！！
おすすめ食材
牡蠣、牛肉、ナッツ類、チーズ
外食や偏った食事が多い方は要注意です。
3.ビタミンB群（ツヤと頭皮環境に◎）
ビタミンB群は、頭皮の血行を良くし、髪にツヤを与えてくれます。
おすすめ食材
豚肉、玄米、バナナ、ほうれん草
頭皮ケアやヘッドスパと相性抜群の栄養素です。
4.ビタミンE（アンチエイジング効果）
血行促進＆抗酸化作用で、年齢による髪悩みにも効果的。
おすすめ食材
アボカド、アーモンド、かぼちゃ、オリーブオイル
5.鉄分（抜け毛予防に）
特に女性に不足しやすい栄養素。
鉄分不足は、抜け毛や髪の元気のなさにつながります。
おすすめ食材
レバー 、赤身肉、ひじき、小松菜
なかなか意識しないと難しいですが、キレイな髪は、毎日の食事の積み重ねから
健康にも気を付けながら続けていきましょう
理想のツルサラヘアーに-------------------------------------------------------------------------
カット カラー ヘッドスパ 髪質改善 トリートメント 縮毛矯正 ストレート パーマ ブロー
自然 オーガニック 透明感 ペール ハーブ 寒色 暖色 ハイライト
パサパサ ゴワゴワ 広がり うねり クセ ぺったんこ サラサラ サラツヤ ツヤサラ
引っ掛かり 枝毛 玉結び 三田 フラワータウン ウッディータウン 富士が丘
投稿者
ヴィテス
サロンの最新記事
●2026/3/10
投稿者： ヴィテス
●2026/3/6
投稿者： ヴィテス
●2026/3/3
投稿者： ヴィテス
●2026/2/27
投稿者：森本 啓介
●2026/2/24
投稿者： ヴィテス
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（1）
- 2019年1月分（1）
- 2018年11月分（1）
- 2018年7月分（1）
- 2018年5月分（2）
- 2018年4月分（1）
- 2017年11月分（1）
- 2017年10月分（1）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（1）
- 2017年1月分（1）
- 2016年12月分（1）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（2）
- 2016年9月分（1）
- 2016年8月分（1）
- 2016年7月分（2）
- 2016年6月分（2）
- 2016年5月分（2）
- 2016年3月分（4）
- 2015年12月分（1）
- 2015年9月分（2）
- 2015年8月分（4）
- 2015年7月分（8）
- 2015年6月分（9）
- 2015年5月分（7）
- 2015年4月分（13）
- 2015年3月分（27）
- 2015年2月分（17）
- 2014年12月分（1）
- 2014年10月分（3）
- 2013年9月分（1）
- 2013年8月分（1）
- 2013年7月分（7）
- 2013年6月分（7）
もっと見る
ヴィテスオンボディーズ フラワータウン(Vitesse on bodies)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥14,300 好評で継続！【無害化カラー＆頭皮洗浄】無害化美容カラー＋カット＋頭皮洗浄
|
| 新 規 |
¥7,150 【1月２月限定】好評につき継続！！小顔カット＋頭皮洗浄システム
|
| 新 規 |
¥17,600 髪質改善トリートメント＋小顔カット＋頭皮洗浄システム
|
| 新 規 |
¥6,050 ￥7150→￥6050リラクゼーションヘッドスパ+カット
|
| 新 規 |
¥15,400 髪質改善トリートメント＋小顔カット＋血行促進ヘッドスパ
|
| 新 規 |
¥12,100 小顔似合わせカット+選べるダメージレスカラー＋ヘッドスパ
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
