ブランシェ(Branche)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/7
- 【肩こり解消には食生活も大事です！】
- 性別、年齢を問わず悩まれる方が多い肩こり。
普段の食生活も大事になってくること、皆様ご存知でしたが？？
現代の私たちに足りない栄養素は
ビタミンとされているそうなのですが、
ビタミンこそが肩こり解消につながる栄養素なのです！
たとえばかぼちゃ、アーモンドなどに含まれているビタミンEは
全身の血流を良くする効果があるので、
凝り固まった肩の筋肉を和らげることができます♪
他にも梅干しや柑橘類に含まれているクエン酸は、
筋肉疲労の回復に効果的です！
肩こりは筋肉がしている状態のため、オススメですよ♪
運動でも筋肉をほぐすために
肩を回してみたり、上下に動かしてみたりするのもいいですね♪
他にお疲れの症状に効果的な食べ物や運動がありますので、
興味のある方は、ぜひご相談ください♪
目黒 美容室 Branche ブランシェ
投稿者
Branche
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