ゼル 郡山駅前(ZELE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- 乾燥に効く食べ物について
- こんにちは！アシスタントの星です！
今回はこの時期気になる乾燥に効く食べ物についてお伝えしていきます！
乾燥肌は、ターンオーバーの乱れで起こります。
ターンオーバーを正常に保ち、乾燥肌の予防に役立つのが、レバーや豚肉などのビタミンB2、B6を含む食材です。
ビタミンB2は納豆やうなぎ、またビタミンB6は卵、大豆製品、カツヲやマグロなどの魚に含まれています。
他にはブロッコリー、とうもろこし、生こんにゃくなどもおすすめです！
乾燥が気になる方はぜひこの食材を使った料理をしてみてください！
投稿者
星 美幸
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