ガリィ(gally)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2013/7/25
- 【 髪の豆知識 パート９ 】
- 髪を伸ばし中の方必見！！髪を早く伸ばす方法
『 髪の長さを早く伸ばしてロングヘアにしたい！ 』
『 髪の毛を早く伸ばす方法ってありませんか？ 』
こんな質問や相談をよくお受けします。
個人差もありますが髪は1ヶ月で
伸びの遅い方で約0.5cm
比較的早い方で約1.3cm
一般的には1ヶ月約１ｃｍ伸びると言われています。
もっと早く伸ばしたいっ！という方はまず
● 普段の食事を考えなおしましょう！ ●
髪の成長には、栄養バランスの良い食事がとても大切になります。
良質のタンパク質や野菜などをきちんととっていきましょう。
一人暮らしの方やお仕事が忙しいは中々難しいですが、食べた物が自分の身体になると
考えるといいですね。
● 睡眠をしっかりとりましょう！ ●
良質な食事の後は良質な睡眠です。
22時～深夜2時までの【ゴールデンタイム】に寝ることがもっとも睡眠の質が向上します。
【ゴールデンタイム】とは、睡眠時、脳から成長ホルモンが活発に分泌される時間帯になります。
成長ホルモンは肌の再生や身体疲れをとったり、髪の成長に必要なんです。
※忙しい現代人は22時に就寝はきついですね～。その場合、寝始めから３時間起きずに深い眠りに
つく事が大切です。
● 頭皮のマッサージをしましょう！ ●
頭皮がこっていたり、毛穴のつまりがあると髪の伸びも遅くなってしまいます。
血行促進は、頭皮だけでなく身体にもいいのです！
血行促進で無理にたたいたり、手荒なブラッシングはやめましょう。
● 女性ホルモンのバランスを整える！ ●
髪の成長にとって重要なのは女性ホルモンです。
髪に大切なタンパク質や、女性ホルモンと働きが似ている大豆イソフラボン。
豆乳や納豆などは両方摂取することができオススメの食品です。
髪にもお肌にもいいので無理のないようにとりましょう！
● 最後にサロンでのカットが鍵 ●
髪は月に約１ｃｍ伸びると説明いたしました。
伸ばし中の時に美容室にヘアスタイルを整えてもらう際に気をつける重要ポイント。
この時に数ｃｍと長さをカットされすぎますと、髪を伸ばしたいという希望からは大きく離れていきます。
このような時は、髪を整えながら長く見せるカット方法など色々ありますので、
信頼でき安心して任せられる美容師さんに依頼をして髪を綺麗に伸ばしていきましょう！
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