インディゴブルー 誉田店(INDIGO BLUE)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- シャンプーの回数について解説
結論から言うと、シャンプーの回数は「1日1回」が基本です。ただし大切なのは回数ではなく、頭皮と髪の状態に合わせることです。
まず毎日シャンプーする理由は、皮脂や汗、ホコリをリセットするため。特に日本は湿度が高く、皮脂や汚れが溜まりやすいため、1日1回が最もバランスが良いとされています。
ただし洗いすぎには注意。1日に2回以上シャンプーすると、必要な皮脂まで取りすぎてしまい、乾燥やかゆみ、逆に皮脂の過剰分泌につながることがあります。
こんな方は調整が必要です。
・皮脂が多い方 → 基本は1日1回、汗をかいた日は軽く2回もOK
・乾燥しやすい方 → 1日1回、もしくは状態によっては1日おき
・ダメージ毛 → 毎日でもOKだが、優しいシャンプーを使用
また「洗い方」も重要です。シャンプー前にしっかりお湯で予洗いすることで、汚れの7～8割は落ちると言われています。その後、泡で優しく洗うことで頭皮への負担を減らせます。
美容師目線でのポイントは「生活に合わせる」こと。運動する日、スタイリング剤を使った日などはしっかり洗う、逆に何もしていない日は優しく洗うなど、柔軟に調整することが大切です。
シャンプーは回数より「質」。正しい頻度と洗い方で、頭皮環境と髪の美しさは大きく変わります。
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