ヘアメイク アーリア(hair make aria)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016/11/14
- 髪の毛に大切な食物！！
- 本日は普段の生活習慣、食事で髪の毛を健康に保つお話しを致します。美しい髪には、髪の為の3大栄養素、「たんぱく質・ビタミン・亜鉛」が必要です。そして、髪の約90%はケラチンというたんぱく質でできているため、ケラチンは健康な髪を育て作り出していくのに必要な主成分です。しかし、そのケラチン。カラダの中では作れない必須アミノ酸で構成されているため、食事でしっかりとたんぱく質を摂取しなければなりません。
また、髪を作る毛母細胞というものは睡眠中に修復されるため、夜更かしをすると、肌だけでなく、髪の毛にも悪影響を与えることになります。そのため、規則正しい生活、バランスの良い食事が元気で美しい髪には必要なことなのです。
☆髪に良い食べ物☆
わかめ 卵 納豆 青魚 緑黄色野菜などです。僕も気にしながら食べています。
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