ティーダ(Tida)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2016/10/11
- 大豆イソフラボン
- こんにちは(^_^)
だいぶ、秋らしくなってきましたね。(^_^)
最近私は大豆イソフラボンの豆乳にはまってます(*^ー^)ノ♪
ちょっと大豆イソフラボンについて調べてみました。
大豆イソフラボンは大豆の胚芽に含まれている成分で
ポリフェノールの一種です。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似たような働きをすることから
更年期障害にあるのぼせやほてりなどの改善に効果があるそうです。
ほかに美肌にも効果的です。
また髪にも効果があり
育毛効果やぱさつきのない艶のある髪になれるそうです。
もちろん、男性の育毛にも効果があるそうです。
大豆イソフラボン、無敵p(^^)qですね。
一日の摂取量は、70～50mg上限とし、サプリメントや健康食品では30mgまでだそうです。
具体的に大豆イソフラボン50mgは、豆腐なら半丁、納豆なら1パックが目安だそうです。
妊娠中の方や子どもにはサプリメントはオススメではないそうです。
あと、とりすぎも、乳ガンなどに影響があるそうです。
じょうずにとっていきたいと思います。(^_^)
私はのみ始めてまだ1ヶ月、これからも励みたいと思います。
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