ティーダ(Tida)のブログ
ビューティー
投稿日：2016/11/5
- ハンドマッサージ
- こんにちは。(*^-^*)
今日は、気持ちのよい天気でしたね。
最近、乾燥が気になってきてますが、皆さんはいかがですか？
当店でも先日、ハンドクリームが入荷してお知らせしましたが、
せっかくなので、マッサージについて調べてみましたので
試してみてくださいね。
ポイント1手のひらの熱でしっかり温める
手のひらにハンドクリームを適量だし、両手を擦り会わせるように、温めます。
こうすることでクリームがやわらかくなり伸びがよくなります。
その後、片方で片方の手の甲をやさしく押さえるようにプレスしてクリームを
なじませます。
ポイント2すみずみまで行き渡らせる。
両手の指を組んで上下に滑らせるようにすると、指と指の間までしっかり伸ばすことがで きます。塗り残しの多い関節のシワの間も指をまげて丁寧になじませてくださいね！
あと、指先を軽くつまんで、ピンと勢いよく離すと血流も促進されます。
ポイント3手首のストレッチ
セルフストレッチも効果的です。
まずは、両手を組み、手首を回して筋肉をほぐします。
右手の手のひらを上にむけて伸ばします。左右の親指以外の4本の指を軽く握り、
右手を前に出すようにして気持ちがよいと感じるところまで伸ばします。
そのまま10秒キープ！反対の手も同様に！！！
とっても簡単なので試してみてくださいね！
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