ビューティステージ イオンモール伊丹店(BEAUTY STAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 髪の栄養について(3)
- 本日は『頭皮環境を整えるビタミン』のお話です^^
【ビタミンB群】
・B2 皮脂バランス
・B6 タンパク質代謝
・ビオチン 抜け毛・白髪予防
食材 : 卵、納豆、レバー、バナナ
【ビタミンA】
頭皮のターンオーバー
食材 : にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、小松菜
【ビタミンE】
血行促進、老化防止
食材 : アーモンド、アボカド
【ビタミンC】
コラーゲン生成、抗酸化
食材 : 柑橘類、キウイ
髪の毛を綺麗にするには土台の頭皮の環境も大事です！
ビタミンにもたくさん種類があるので、まんべんなく意識的に摂ってみてくださいね。
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