ソラ(SORA)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2026/4/4
- シャクティマット体験
- シャクティマットにハマっています。
今、SNSで「シャクティマット」なるものが話題となっているのをご存知でしょうか？剣山のような突起がびっしりと並んだマットに寝転がるだけというシンプルな健康アイテムですが、美容や健康意識の高い有名人が、自発的にSNSでアップしたこともあり、注目を浴びています。
経験者の感想は「とにかく痛い」「2度とできないと思った」「なのにクセになる」
シャクティマットは、インドの針の床を現代的に解釈したものです。無数の鋭い突起が皮膚に圧力をかけ、体の内側の緊張を解き放ち、自己治癒力を活性化させます。突起の初期の不快感が内側への意識を促し、痛みに対する自然な反応を引き起こすことで、通常よりも早くリラックスするのに役立ちます。
ルーツは、古代インドに伝わる「針のベッドに横たわる修行法」
ヨガや瞑想では、痛みや恐怖と向き合い、身体感覚や意識を研ぎ澄ますためにおこなわれてきたと言います。現在のシャクティマットは、その修行法を現代向けに再解釈し、日常生活でも取り入れれやすい形にしたもので、スウェーデンの僧侶によって考案されました。
「何かに挑戦するときは痛みが伴うこともありますよね。ヨガ哲学では、嫌悪感や恐怖感を乗り越えた先に、見たことのない世界が見えるという考え方があります。つまり“拷問から究極の癒しを得られる”のがシャクティマットなんです」
痛みに対して身体を守ろうと脳が1度拒否をするのですが、時間が経って危険性がない、受け入れても大丈夫と脳が判断すると痛みがおさまっていくと言われています。
もう1つは刺激を与えることで、痛みを鎮痛するホルモンやリラックス効果のあるホルモン、睡眠を誘導するホルモンが出てくると言われています
シャクティ（Shakti）」とは、サンスクリット語で「力」「エネルギー」を意味する言葉です。体本来の力を引き出すという意味が込められています。
使用から0～2分 2～5分 5～10分 10～15分 15～20分 身体の反応
軸索反射 血管が拡張し血流が増える
エンドルフィン 鎮痛物質により痛みが和らぐ
コルチゾール ストレスホルモンが減少する
オキシトシン 安心感や多幸感を感じる
セロトニン 感情や気分が安定する
最初はめちゃくちゃ痛いです！その後、リラクゼーションに変わります！
