リタへアーズ(RITA Hairs)のブログ
その他
投稿日：2026/3/17
- 「髪と食べ物」のちょっと深いお話
こんにちは！
RITA Hairsオーナーの須恵です。
今日は、意外と見落としがちな
「髪と食べ物」のちょっと深いお話を。
「髪に良い食べ物といえば、ワカメ？」
そんなイメージがあるかもしれませんが、
実は一番大切なのは、ズバリ「タンパク質」です。
髪の毛の約9割は、ケラチンというタンパク質。
どんなに高いトリートメントを外から塗っても、
材料となるタンパク質が足りないと、
新しく生えてくる髪は細く、弱くなってしまいます。
お肉、お魚、卵、大豆製品。
これらをバランスよく摂ることが、
数ヶ月後の髪の「ハリ・コシ」を作ります。
あと、意外と知られていないのが「亜鉛」の存在。
せっかく摂ったタンパク質を、
髪の毛に変えてくれる「大工さん」のような役割です。
牡蠣やレバー、ナッツ類に多く含まれていますが、
お酒をたくさん飲む方は、
アルコールの分解に亜鉛が使われてしまうので、
実は髪まで届きにくかったりするんです。
心斎橋は美味しいお店も多いですが、
「今日はお肉を食べたから、髪も元気になれ！」
なんて、ちょっと意識するだけで、
日々の食事も楽しくなるかもしれません。
半年後、1年後の自分の髪を育てるのは、
今日のあなたの食事です。
美味しいものを食べて、内側からツヤ髪を目指しませんか？
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