エス(es)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/12/6
- タンパク質足りてますか？
- 髪はタンパク質でできています。
髪以外でもタンパク質は体にとても重要な栄養素です。ご覧の通り！
髪の90%はタンパク質ですね！
でもタンパク質が髪に回ってくるのは「有り余るほど」摂取できていないといけません。
有り余るほど摂れている（厚生省データの1日の必要量）とは次ぐらい摂れている状態なんです！これはキツイ...。
食品からタンパク質を摂るのは至難の技かも...。
なのでプロテインは実は必須なんです。
選び方は最低限レベルで「アミノ酸スコア」が100点満点であること。
他にも大事なポイントはたくさんありますが、これは最低限。乾燥の時期になってきて髪がパサつき気味ですが、家でのお手入れだけでなく、食生活の見直しが必要な方もたくさんいると感じます。
そもそも髪になる材料が摂れていなければダメージしやすい髪しか生えてこないので、ぜひタンパク質をしっかり意識しつつ、髪のお手入れも気にしてみてくださいね。
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