美容室ピュールのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/19
- 髪にいい食べ物◎意外と知らない◯◯とは？
- こんばんは！
田中です(´∀｀*)
「トリートメントしても、髪がなんとなく元気がない…」
それ、もしかしたら食生活も関係しているかもしれません。
髪は“ケラチン”というタンパク質からできていて、
実は 栄養不足＝髪のダメージや抜け毛、ツヤのなさにもつながるんです！
◆ 髪にいい栄養素とは？
タンパク質（卵、肉、魚、大豆製品など）
→ 髪の主成分。不足すると細く、切れやすくなりやすい
ビタミンB群（納豆、豚肉、緑黄色野菜など）
→ 頭皮の代謝や血行をサポート
亜鉛（牡蠣、ナッツ、卵黄など）
→ 髪の成長を助けるミネラル。不足すると抜け毛や薄毛の原因にも
◆ 意外と知られていない！髪にいい○○とは？
それが…海藻ではなく、「緑黄色野菜」！
よく「髪にいい＝わかめ・ひじき」と言われますが、
実は“ビタミン・ミネラルの豊富な野菜”の方が、髪の土台作りに◎
特におすすめは↓
・ブロッコリー
・パプリカ
・にんじん
・ほうれん草 など！
体の中から頭皮環境を整えることが、美髪への近道なんです♪◆ 髪のキレイは、外と内の両方から
・外側 → サロンケア（ウルトワ・トリートメント）で栄養補給
・内側 → 食事や睡眠、ストレスケアを意識して
髪は毎日の積み重ねで変わっていきます☆
“食べ物も美髪ケアの一部”と思って、ぜひ取り入れてみてくださいね！
ご来店時に「髪の調子が最近違うかも…」と感じた方には、
ホームケアやライフスタイルのアドバイスもさせていただいています◎
お気軽にご相談ください♪
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